"Per relaxar-te només has de «romandre en el present». Ho aconseguiràs concentrant-te en una imatge, un so, una olor, un sabor o una textura. (...) La majoria ho fem instintivament. Acostumem a relaxar-nos fent quelcom que produeixi plaer als nostres sentits (...) Per augmentar la teva sensació de benestar et suggereixo que assaboreixis, oloris, miris, escoltis i toquis cada dia alguna cosa amb atenció (...). Per relaxar-te, sigues sensual"
Harrison, Eric (2003): Meditaciones breves para vivir sin estrés. Ed Oniro
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada