Meditació Parkzon

A Youtube vaig trobar una vegada aquesta meditació que trobo molt interessant per eliminar les tensions en espatlles i cap.

Recorda que en tot exercici cal no forçar. En cas de problemes de salut, et recomano que consultis sempre primer amb el teu metge abans de fer l'exercici.

Els sentits: una eina de relaxació

"Per relaxar-te només has de «romandre en el present». Ho aconseguiràs concentrant-te en una imatge, un so, una olor, un sabor o una textura. (...) La majoria ho fem instintivament. Acostumem a relaxar-nos fent quelcom que produeixi plaer als nostres sentits (...) Per augmentar la teva sensació de benestar et suggereixo que assaboreixis, oloris, miris, escoltis i toquis cada dia alguna cosa amb atenció (...). Per relaxar-te, sigues sensual"
Harrison, Eric (2003): Meditaciones breves para vivir sin estrés. Ed Oniro

Viure el present

"La vida és allò que succeeix mentre planegem el futur" (John Lenon)

Totalment d'acord...
...Viure el present i viure'l sense pressa està a les nostres mans. Assaborim cada instant de vida!!!