Feliç 2014

A punt d'encetar el 2104, em ve de gust felicitar-vos aquest nou any amb una cançó que porta per títol "Listen to your heart", "Escolta el teu cor"...

...i justament aquest és el meu desig pel 2014:

Permetre'ns afluixar el ritme...
...i parar un moment per escoltar-nos....
...connectar amb el nostre cos...
...deixar anar tot allò que obstaculitza el nostre creixement...
...enfocar-nos cap allò que desitgem...
...i dansar pel camí del cor ...
...assaborint la bellesa i la màgia de cada instant...

...escoltar, sentir, confiar, dansar, estimar, compartir...

...celebrar un nou any, celebrar la vida, celebrar-te, celebrar-nos...

Feliç 2014 a tothom!!!!

Una abraçada dansarina...de cor a cor...

Ester

Balla...

"Balla més...preocupa't menys"

Frases inspiradores per un feliç 2013

En el darrer dia de l'any, em ve de gust publicar un recull de frases que he trobat navegant per la xarxa i que em resulten inspiradores.

Des d'aquí vull agrair tot el que he viscut i compartit durant el 2012 i vull brindar per un 2013 ple de música, dansa, creativitat, il·lusió, amor, treball i companyerisme...

"Desenvolupa el poder de la creació i utilitza'l per crear bellesa immensa a la teva vida, i a la vida dels altres" - Bryant Mc Gill

"Una de les coses boniques sobre l'existència humana és que podem arribar a ser molt poderosos quan ens unim"

Abraça i estima el teu cos, és la cosa més fascinant que tindràs a la teva vida

Ballar amb els peus és una cosa, però ballar amb el COR és una altra

Curmetratge: El venedor de somnis

"Somnis" és un curtmetratge preciós que dura 10 minuts. Va ser creat per Rombo Velox per "Tarjeta Naranja" amb l'actuació dels actors argentins Favio Posca i China Zorrilla.

Favio Posca interpreta un venedor ambulant que a banda dels productes que porta, també ven somnis...
“Les voy a vender algo que no van a conseguir en ningún lado. Les voy a vender un sueño… Esto no tiene valor monetario. Sólo tienen que pensar durante 10 segundos en lo que más anhelan en sus vidas. Hablo de esos sueños que se desean con el alma, con el corazón”.  Preciós!!!  Que seguim mantenint aquesta capacitat de somniar i fer els nostres somnis realitat...     

Sé como tú eres (Fritz Perls)

A través d'un conegut del facebook, Julio Carlos Artiles, acabo de llegir aquest escrit inspirador de Fritz Perls (creador de la Teràpia Gestalt) presentat en format de vídeo amb gràfics i música de David Kettlewell i traduït a l'espanyol per Verónica de Andrés.
  


Sé como tú eres
de manera que puedas ver
quién eres
y cómo eres

Deja por unos momentos
lo que debes hacer
y descubre lo que realmente haces
Arriesga un poco si puedes

Siente tus propios sentimientos
Dí tus propias palabras
Piensa tus propios pensamientos

Sé tu propio ser
descubre
deja que el plan para tí
surja de adentro de tí

Fritz Perls

La importància de la pròpia mirada

L'altra dia al facebook vaig trobar aquesta il·lustració que demostra la importància de la mirada. La manera com ens veiem i ens definim condiciona molt la nostra actitud davant la vida...

La ment ens pot limitar més que qualsevol limitació física.

És una il·lustració que trobo, simple i meravellosament BRILLANT...

Algunes cites que m'agraden

Ballar primer...

Aquesta cita de Samuel Beckett  em sembla estupenda per definir les meves classes de dansa creativa i expressió corporal:

Balla primer. 

Pensa després. 

És l'ordre natural

(Samuel Beckett)

La vida: Un sí als llavis i un gràcies al cor

Vull compartir aquest meravellós powerpoint que m'ha arribat a través del Josep Pich, una persona amb una sensibilitat especial per la música i per la vida. Gràcies Josep per les teves músiques i per tot el que comparteixes.

+ Viure +-jp

Néixer. Agafar un glop d'aire amb el primer plor.
Un crit.
La primera lluita.
Una esgarrapada a la pròpia història.

Caminar... Sempre caminar.
Dia a dia fer passar els anys.
En solitud, però acompanyats.

Aprendre a volar.
Trobar parella.

I viure mil primaveres en l'amor.

I el món ser sols una sola casa...

I passar tempestes...
Fins quasi semblar que tot està perdut...
Fins sentir el dolor i la pèrdua...

I trobar bonances...I respirar i agrair.

Aprendre vivint la bellesa i la fragilitat que conté la vida, la pròpia vida.

Submergir-se, deixar-se amarar...
Que tot l'ésser respiri, bategui, sofreixi, gaudeixi...

I també unir esforços, viure els somnis...

Cercar companys de camí.
Demanar ajuda.
Acceptar la diferència.

Donar i rebre.
Avui tu, demà jo.
Viure i morir...
Donar vida, prendre-la...
Acceptar el cercle com és.

Acceptar-te tu com ets.

Acceptar l'altre com és...
Estimar, estimar-te, estimar l'altre.
Sempre i a cada dia seguir en aquest aprenentatge.
El de l'amor.

I assumir tot: vida i mort.
Mur, esquerda, opressió...
Joia, obertura, esperança.
El que és i el que pot ser.
La meva força i la meva fragilitat.

Un crit.
Un clam.
Un plor.
Un gràcies.

Un renec.
Una pregària.
Un cant.

Un som-hi! , un anem, un junts...
Saber que visc en comunitat malgrat ser un jo.
I viure en solitud però acompanyat, acompanyada.

Davant l'horror cercar sempre la llum, l'esperança.

Així és la vida:
Terra eixuta, terra assadollada.
Aridesa i abundància.
Riquesa i pobresa.
Una esperança sempre a l'horitzó.

Un camí vers la llum.

Tant de bo aquest fos el nostre objectiu...
Viure sense por!

Desprendre'ns de tot.
I volar sense res
Aprendre a deixar coses.
A despullar-nos poc a poc de tot.

I quedar-nos tant sols amb l'essencial.

L'essencial...

El que de veritat importa.
El que cap diner no pot comprar.

Amor, tendresa, respecte, joia, companyia, pau,...
La tendresa d'una abraçada, l'escalfor d'un cos.
El somriure d'una mare, els ulls de l'amant.
El cant de la natura.
Els amics, els companys.
La llum de la tarda.
El repòs vora el riu.
El silenci...

Al capdavall la llum del nostre viure, allò que ens dóna ales.

Podem així seguir en el nostre vol.
Fins arribar al nostre darrer dia.

I sense cap por enlairar-nos, fondre'ns, deixar-ho ja tot.
Ser u amb l'U.
Volar eternament lliures.

I tornar a ser criatures.
Els ulls ben oberts cap a la llum.

I un si als llavis.
I un gràcies al cor!  

Enfocar-se en els límits vs Enfocar-se en les possibilitats

Als meus grups de dansa creativa assisteix gent de diferents edats i de circumstàncies personals molt diverses. A les classes, combino el moviment lliure amb el moviment guiat i dono consignes àmplies de moviment per tal de que cadascú s'ho pugui adaptar a les seves possibilitats. L'objectiu no és veure qui arriba més lluny ni qui balla "millor", sinó que cadascú aprengui a conèixer el seu cos, s'accepti, es cuidi i connecti amb el moviment i amb el fet de sentir-se ple de vida.

Darrerament he obert un nou grup on hi ha una persona que no te gens de visió en un dels ulls, fet que li afecta l'equilibri. Amb tot i això, hauríeu de veure com es mou i la il·lusió amb la que ve a les classes. Una altra de les alumnes ha estat operada fa poc temps de varius i no pot estar massa estona dreta sense moure's. Per tant, es mou des de la cadira quan ens hem d'estirar a terra o estem dretes fent algun exercici de moviment sense desplaçament.

I per què us explico tot això? Perquè m'emociono veient-les i perquè tota aquesta gent m'ajuda a creure que la vida és una qüestió d'actitud. Si t'enfoques en allò que et limita, probablement veuràs límits a tot arreu. Si en canvi t'arreles en allò que ets i que et dóna força i et demanes: "què puc fer per estar millor?"  "quines son les meves possibilitats de moviment?"...oblidant les creences limitants que t'encasellen i fent el que estigui al teu abast per flexibilitzar la ment, per obrir-la, deixant-te portar per les sensacions i per la creativitat, t'adonaràs que les limitacions més grans no son al cos, sinó a la ment.

Impossible és tot allò que no s'intenta....has provat de fer-ho possible?

Cites sobre la ment i l'acceptació personal

A través d'una amistat, la Roser Gost, vaig conèixer el facebook del Danny Dummitt, una persona que diàriament penja cites i frases molt interessants en el seu mur. En comparteixo algunes. Trobareu la traducció a sota de la imatge.

"No et creguis tot allò que penses"

"Tant de bo les ments tancades anessin emparellades amb boques tancades"

"Sent més, pensa menys"

"La lògica et portará de la A a la Z. La imaginació et portarà a tot arreu". Albert Einstein

"Fins que no facis les paus amb QUI ETS,
mai no et sentiràs feliç amb el QUE TENS"

Aprendre a formular desitjos

Sovint desitgem molts coses, però a vegades no dediquem la suficient atenció a enfocar i a concretar el nostre futur.

Adjunto dos escrits de la meva germana, l'Eva Bach, que van sortir publicats al diari Ara els dissabtes 15 i 22 d'octubre de 2011, a la seva columna setmanal del Suplement Criatures. A la primera columna, l'Eva explica com ha de ser un desig per estar ben formulat i a la segona descriu la importància de saber fins a quin punt hem d'empènyer i fins a quin punt hem d'aprendre també a deixar anar el control dels nostres desitjos per tal de confiar en la vida i en la seva saviesa.

Publicat al diari Ara el 15 d'octubre de 2011

Publicat al diari Ara el 22 d'octubre de 2011

La màgia de la vida està a les nostres mans...

Acabo de veure al facebook un vídeo preciós al mur d'una amistat (Rosa Gh) i he volgut compartir-lo al meu bloc.

Es tracta d'un petit film de 2,17 minuts de durada fet per Chelsea Barlett, del "Ringling College of Art+Design".

Ho tinc clar: la màgia existeix....està a les nostres mans...i també a la nostra mirada.

Que sapiguem omplir la nostra vida i la de la gent que ens envolta d'aquests petits instants de màgia que la fan tan especial...


Treasure - Ringling Thesis 2011 from Chelsea Bartlett on Vimeo.

"Normes del Joc de la Vida" segons el Dr. Stone

Foto: Roser Vilallonga

A la Contra del diari La Vanguardia del 27 d'agost del 2011, Víctor M. Amela va entrevistar el Dr.William H. Stone, doctor en genètica i assessor de la Unitat de genòmica de l'Hospital de Sant Pau de Barcelona. M'agraden molt els consells que recomana cap el final de l'entrevista. Els copio:

Víctor M. Amela: ¿Algún último consejo, doctor Stone?
William H. Stone:   Sí. Tengo mis "Normas del Juego de la Vida":
1) Tómate lo serio con humor
2) Tómate el humor en serio
3) Todo es cuestión de actitud
4) No temas el amor
5) Ya reposarás cuando hayas muerto
6) No despilfarres tu tiempo con gente insustancial
7) Incumple estas normas cuando te sea necesario


Per llegir l'entrevista sencera, podeu fer click aquí 

Estimar... i saber expressar aquest sentiment

Que bonic estimar i poder expressar aquest sentiment! M'encanta com la meva germana, l'Eva Bach, parla sobre aquest tema en la seva columna setmanal que va sortir publicada al suplement Criatures del diari Ara el passat dissabte 2 de juliol de 2011. Ella fa referència específica a l'estimació entre pares i fills, però evidentment, tot el que diu ho podem aplicar a tothom a qui estimem....parella, família, amics...

Estimar i ser estimat....fer saber a l'altre/a que l'estimes i que ell o ella et manifesti també aquesta estimació...donar i rebre carícies...una delícia!!

 

45 lliçons de vida

Fa bastant temps em va arribar un correu amb una recopilació de 45 lliçons de vida escrit per Regina Brett, una àvia de 90 anys d'edat. Fa cosa d'un mes, comentant una notícia trista al final de la classe, una de les meves alumnes de relaxació va fer referència a una de les frases d'aquest escrit: "la vida no és justa, però amb tot i això, és bona" i la següent setmana ens va portar una còpia d'aquestes 45 lliçons de vida. Em va encantar rellegir-les i ara em ve de gust compartir-ho a través del meu bloc.

Al buscar informació sobre la Regina Brett, he trobat la seva pàgina web i he vist que va néixer el 1956...per tant actualment no te 90 anys, sinó 55!! La Regina és escriptora i te una columna al diari "The Plain Dealer". Tal i com explica a la seva pàgina web, el dia abans de fer 45 anys, va dedicar la seva columna a les 45 lliçons que la vida li havia ensenyat fins aleshores. Va afegir 5 lliçons més quan va fer els 50. Sembla ser però, que a mida que la columna es va anar compartint entre la gent, algú va afegir "escrit per Regina Brett, 90 anys"...i així, s'ha acabat convertint en una espècie de llegenda urbana.

D'aquí 35 anys, espero que la Regina pugui arribar veritablement a la saviesa dels 90 i afegir alguna perla més...aleshores, espero estar encara per aquí, amb 76 anyets i sobretot....espero seguir ballant i mantenint un cor sa i un esperit ben jove...

La columna original està en anglès, però podeu llegir la versió en castellà a continuació:

1. La vida no es justa, pero aún así es buena.
2. Cuando tengas una duda, sólo toma el siguiente pequeño paso.
3. La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien.
4. No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.
5. Liquida tus tarjetas de crédito cada mes.
6. No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.
7. Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.
8. Está bien si te enojas con Dios. Él lo puede soportar.
9. Ahorra para el retiro comenzando con tu primer cheque de nómina.
10. Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.
11. Haz las paces con tu pasado para que no arruine el presente.
12. Está bien permitir que tus niños te vean llorar.
13. No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de lo que cómo es su travesía.
14. Si una relación tiene que ser secreta, no debes estar en ella.
15. Todo puede cambiar en un parpadear de ojos. Pero no te preocupes, Dios nunca parpadea.
16. La vida es demasiado corta para compadecerse. Vive manteniéndote ocupado, o muere estando ocupado.
17. Puedes alcanzar cualquier meta si permaneces en el presente.
18. Un escritor escribe. Si quieres ser escritor, escribe.
19. Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda depende de ti y de nadie más.
20. Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un "no" por respuesta.
21. Enciende las velas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.
22. Prepárate de más, y después sigue la corriente.
23. Sé excéntrico ahora. No te esperes a ser viejo para usar el morado.
24. El órgano sexual más importante es el cerebro. 
25. Nadie es responsable de tu felicidad, sólo tú.
26. Enmarca todo llamado "desastre" con estas palabras: "En cinco años, ¿esto importará?"
27. Siempre elige vida.
28. Perdónale todo a todos.
29. Lo que las otras personas piensen de ti no te incumbe.
30. El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.
31. Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.
32. Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.
33. Cree en los milagros.
34. Dios te ama por lo que Dios es, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer. 
35. Si algo no te mata, en realidad te hace más fuerte.
36. Llegar a viejo es mejor que la alternativa....morir joven.
37. Tus niños sólo tienen una niñez. Haz que sea memorable.
38. Lee los Salmos. Comprenden toda emoción humana.
39. Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.
40. Si todos apiláramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, qué rápido arrebataríamos de regreso los nuestros.
41. No cuestiones la vida. Sólo llega y aprovéchala al máximo hoy.
42. Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.
43. Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.
44. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.
45. Lo mejor está aún por llegar.
46. No importa cómo te sientas... levántate, arréglate y preséntate.
47. Respira profundamente. Esto calma la mente.
48. Si no pides, no obtienes.
49. Cede. 
50. La vida no es perfecta, pero sigue siendo un regalo.

Agrair tot allò que tenim i funciona a les nostres vides

L'altra dia, una persona que conec que es diu Mª Antònia i viu a Súria em va enviar un correu electrònic amb un powerpoint d'aquells que fan reflexionar sobre la nostra actitud davant la vida.

Cap on enfoquem la mirada? 
....Cap a la queixa i el lament pel que no tenim? 
ó....cap a l'agraïment i l'alegria per tot allò que tenim?...

Circulen molts powerpoints d'aquest tipus per internet, però aquest em va cridar l'atenció per les dades que dóna sobre el cos humà i sobre la meravella i la perfecció de la seva estructura i el seu funcionament, sobretot quan ens cuidem física i  emocionalment.

Molts experts diuen que cada dia... en algun moment o altre, estaria bé fer un repàs del que tenim i poder-ho agrair. Ho podem fer al despertar-nos...o abans d'adormir-nos....o ara mateix....o tantes vegades com vulguem....Així que aprofito per donar les gràcies per tot el que tinc, per tota la gent encantadora que estic trobant en el meu camí i per la meravella i la màgia de la natura i de l'univers en el que vivim...

L'agraïment és molt important, ja que quan aprenem a agrair el que tenim, ho valorem i per tant en tenim cura...

Us deixo amb les frases que he extret del powerpoint, del qual en desconec la font.

Desitjo que les gaudiu...

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¿No crees que sería bueno hacer un inventario de los bienes que has recibido para así vivir con mayor alegría y optimismo?

¿Por qué vivir pensando en el 10 % de las cosas que nos hacen sufrir, y no recordar el 90 % de las cosas que nos suceden bien?

Eres una persona humana, y el ser humano es el único animal que puede hablar, para calmar al airado, animar al abatido, estimular al cobarde y decir... Te amo.

En tu cuerpo hay 800 mil millones de células trabajando continuamente y obrando todas en tu favor y en perfecta armonía.

En tu cerebro tienes 13 mil millones de neuronas trabajando tan sabiamente a tu favor, que si las quisieras reemplazar por la máquina computadora más perfecta del mundo, esa máquina electrónica ocuparía el sitio de un edificio de setenta pisos de alto.

Tienes un corazón que es una maravilla de la naturaleza. Bombea hora tras hora, 36 millones de latidos al año, año tras año, despierto o dormido, impulsando la sangre a través de 100 mil kilómetros de venas y arterias, que llevan... más de 2 millones de litros de sangre al año.

Te puedes mover, no eres un árbol amarrado a una pequeña porción de tierra. Puedes pasear, correr, bailar y hacer deporte. Para ello tienes 500 músculos, 200 huesos y 7.000 nervios, sincronizados para obedecerte y llevarte a donde quieras.

En tus oídos hay 24 mil millones de filamentos que vibran con el viento, con el reír de los niños, con la suave música de las orquestas, con el trepidar de las aguas espumantes y al escuchar las palabras amables de las personas que estimas.

En tus ojos, hay 100 millones de receptores que te permiten gozar de la magia de los colores, de la luz, de la simpatía de las personas y de la majestad de la naturaleza.

Tu sangre es un formidable tesoro. Son apenas 4 litros pero allí hay 22 millones de células sanguíneas, y en cada célula hay muchas moléculas y en cada molécula hay un átomo que oscila más de 10 millones de veces por segundo.

Cada día mueren 2 millones de tus células y son reemplazadas por 2 millones más, en una resurrección que ha continuado desde el día que naciste.

En tu cerebro hay 4 millones de estructuras sensibles al dolor, 500 mil detectores táctiles, y 200 mil detectores de temperatura...

Tus pulmones son los mejores filtros del mundo. A través de 600 millones de alvéolos purifican el aire que reciben y libran a tu cuerpo de desperdicios dañinos.

... Ahora pregúntate:

¿crees que no vale la pena tu vida?

Lo triste es que dedicamos mucho tiempo pensando en lo que nos hace falta y casi nunca nos detenemos a recordar y agradecer lo muchísimo bueno que poseemos.

No solo con respecto a tu cuerpo, aplícalo también a los dones que posees, la familia que te ha tocado, las amistades de las cuales eres dichoso en poseer, las comodidades que disfrutas y hasta las oportunidades que se te han presentado. ¡No veas solo lo que te hace falta, agradece lo que ya tienes!

Haz cuentas de tus bienes, y de tus alegrías también. No pierdas tiempo haciendo cuentas de tus males. Y sabes por qué?...

¡¡¡ Porque vales M U C H Í S I M O !!!

...M U C H Í S I M O !!!   ...M U C H Í S I M O !!!   ..M U C H Í S I M O !!!  ...M U C H Í S I M O !!!

Viure el teu cos per viure la teva vida

"Para que su cuerpo le pertenezca, tiene que conocer sus deseos y sus posibilidades y atreverse a vivirlos"

Aquesta és una gran frase de la Thérèse Bertherat, autora de varis llibres sobre consciència del cos. La Thérèse argumenta que molta gent no viu la seva vida, perquè no es permet viure el seu cos...Les tècniques de consciència i expressió corporal estan orientades cap aquest objectiu: parar un moment per permetre't escoltar-te, sentir-te i viure segons allò que et "mou" per dins...

40 consells per la vida

Fa un temps vaig rebre un powerpoint amb 40 consells per la vida de font desconeguda. Avui l'he rellegit novament i el vull compartir.

1. Camina de 10 a 30 min. todos los días. Mientras  camina, sonríe.
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 min. cada día. Enciérrate si es necesario.
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu. 
4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es ______________.
5. Vive con las 3 E's: Energía, Entusiasmo y  Empatía.
6. Juega más juegos que el año pasado.
7. Lee más libros que el año pasado.
8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Sueña más mientras estás despiert@.
10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.
11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas).
12. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada  día.
13. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu  escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.
14. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control.  Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.
15. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida.
16. Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo.
17. Sonríe y ríe más.
18. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
19. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo  odiando a alguien.
20. No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace.
21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estas de acuerdo y aprende del (de la) otr@. 
22. Ponte en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente
23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.
24. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo.
25. Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
26. Aprende algo nuevo cada día.
27. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu  incumbencia.
28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.
29. No importa que tan buena o mala sea la situación,  ésta cambiará.
30. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto  con ellos.
31. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
32. La envidia es una pérdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas.
33. Lo mejor está aún por venir.
34. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.
35. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser.
36. Llama a tus familiares con frecuencia y mándeles correos diciéndoles: ¡Hey, estoy pensando en ti!
37. Cada noche antes de acostarse di lo siguiente:     Doy gracias por ___________________. Hoy logré o conseguí _____________________.
38. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
39. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho.
40. La vida es bella. Disfrútala mientras puedes.

Educar la mirada i les sensibilitats

Ahir vaig rebre un powerpoint amb frases precioses de Rubem Alves (Boa Esperança, 1933) sobre la importància d'educar la mirada i les sensibilitats. Aquí us en copio algunes:

"La primera tarea de la educación es enseñar a ver"

"Los niños a través de los ojos
tienen el primer contacto con la belleza y fascinación del mundo..."
"Los ojos tienen que ser educados para que la alegría aumente"

"La educación consta de dos partes:

• educación de las habilidades
• educación de las sensibilidades

"Sin la educación de las sensibilidades,
todas las habilidades se tornan sin sentido"

"Para los niños, todo es maravilloso:
un huevo, una lombriz, un caracol, o el vuelo de las mariposas,
o los movimientos de las langostas, un cometa en el cielo, una peonza en la tierra.
Cosas que los eruditos no ven"

"Cuando la gente abre los ojos,
se abren las ventanas de su cuerpo,
y el mundo aparece reflejado dentro de la gente"

"Quien no cambia su manera adulta de ver y sentir y no se hace niño,
jamás será sabio"

(Rubem Alves)

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Preciós, veritat? Desitjo que aprenguem a veure la bellesa del món i de les persones que ens envolten...i això ens faci ser més feliços!